今天是尾牙聚餐 大家吃東西的實力都毫無保留！ 兩個多小時沒有冷場 來來回回ㄧ直拿食物 吃到food ...

每一隻狗都有獨特的靈魂 我們家狗的靈魂就是喜歡唱反調， 在剛踏入 @somethingstudiot...

有一些事情可能妳並不知道... . 最近在大冬天減脂慢慢有看到成效 穿衣服的時候有感覺差別 拍照的時...

-感謝是要練習的- . 去年年底工作忙到一個段落 生活步調變輕鬆許多 每天晃來晃去突然間對每一件東西...

-分腿蹲VS弓箭步- . . 分腿蹲split squat,弓箭步lunge兩個動作乍看之下好像長一...

如果你也是從事健身產業的人 你一定有深刻的體會每年2月過完年到入冬前 我們就是一台機器一刻不得閒 隨...

屈膝禮弓步(cursty lunges)你做對了嗎? . . 我記得好幾年前我去看物理治療時 我的物...

最近有很多新朋友的加入，不太清楚該如何選擇我們9週線上訓練的課程，所以我們重新將各課程的重點整理列出...

左圖的我比右圖的我體重多了快10kg，很難想像當初右圖的我是多麼糾葛在體重不可以看到5開頭這件事情上...

我的工作是個人教練 但除非是家人朋友自己主動來詢問我 我其實很少主動給別人關於練身材上的意見 不是我...